Дитина нічого не їсть – що робити?
Якщо ви постійно турбуєтеся як і що їсть ваша дитина, а точніше чому він не їсть, саме час поговорити про це.Ось кілька простих і дієвих рекомендацій, як почати вирішувати проблему суєти і нервів за столом.Як зняти загальне напруження і спробувати привчити дитину не коверзувати і не вередувати під час їжі.
1.Будьте прикладом для вашої дитини
Якщо ви самі відкрито демонструєте нелюбов до якихось продуктів або страв, демонстративно відмовляєтеся, син або дочка обов'язково візьмуть це на озброєння.Хоча б на деякий час, але скористаються вашим прикладом.Постарайтеся розширити свій раціон, щоб показати молодшому поколінню все розмаїття продуктів.
2.Готуйте їжу разом
Попросіть дитину допомогти приготувати що-небудь на обід або вечерю.Швидше за все, він від спільно приготовленої їжі навряд чи виявиться.
3.Визначтеся з часом сніданку, обіду і вечері
Розпорядок дня – велика річ, постарайтеся самі дотримуватися його і привчайте до цього дитину.
4.Подавайте красиво
Переконайтеся, що дитяча їжа не тільки корисна і смачна, але і ефектно подана.Грайте на колірних контрастах, форми і текстури.
5.Запропонуйте все розмаїття
Якщо ваша дитина не любить молоко (зауважимо: «не любить», а не протипоказане!),спробуйте запропонувати йому йогурт, сир, ряжанку, каймак, кефір, сир та інший асортимент молочних продуктів.
6.Вчасно забирайте зі столу
Після того, як ваша дитина з'їв стільки їжі, скільки захотів і зміг, заберіть тарілку і закінчите трапезу.Це покаже йому, що продовження не буде і треба їсти їжу, поки вона є.
7.Розміряйте розміри
Дитячі шлунки маленькі, тому навчитеся вгадувати розмір порції зручною для дитини.І будьте готові, що син або дочка можуть звернутися за другою порцією.Пам'ятайте, що три прийоми їжі з дрібними перекусами між ними набагато краще і правильніше, ніж два обжерливості в день!
8.Не забувайте про сніданок
Переконайтеся, що дитина їсть сніданок і що він їсть на сніданок!Постарайтеся під час цього прийому їжі годувати його улюбленими продуктами або хоча б включати їх в приготовані страви.Тоді є велика ймовірність позитивного гастрономічного настрою на весь день.
9.Надавайте вибір
Продумайте меню на день так, щоб у дитини був хоча б мінімальний вибір.Не хоче їсти рисову кашу, запропонуйте йому йогурт з ягодами або фруктами.Не любить запечену гарбуз, почастуєте запеченим солодким перцем.Вибір зробить ваше чадо більш задоволеним і радісним.Адже це не нав'язування, а вибір!
