Сокова дієта
При щоденному споживанні двох склянок свіжо вичавленого соку дуже скоро ви відчуєте, як втома покидає вас, головні болі будуть мучити набагато рідше, а ваш колір обличчя стане значно свіжіше. Пити натуральні соки потрібно не тільки під час проходження дієти. Краще частково замінити звичні напої соком, і вже скоро самопочуття поліпшиться, адже в натуральних соках зберігаються всі вітаміни і мінерали, які містяться в овочах і фруктах. Раз в тиждень замінюйте всі прийоми їжі соком. При такій дієті вже через місяць ви відчуєте бадьорість, легкість і відмінний настрій. Так само ця дієта дозволяє позбутися від шлаків (особливо ефективно буде споживання одного соку протягом 5-6 днів).
Що потрібно знати перед сокової дієтою?
Насамперед потрібно підготувати до дієти свій організм, адже він зовсім не пристосований до швидких перебудов. За два - три дні виключіть з раціону чай, кава і алкоголь, зменшіть споживання смачної але тим не менше жирної їжі і цукру. Під час дієти необхідно випивати вісім - десять склянок соку. Якщо є бажання очистити організм як слід, можна пити настій ромашки і м'яти між прийомами соків. Виходити з дієти слід плавно, протягом половини терміну всієї дієти. До соків поступово додайте тушковані овочі, каші, овочеві супи. М'ясо та гострі продукти в ці дні їсти категорично не можна.
Голодування і сокова дієта - одне й те саме?
Сокова дієта в корені відрізняється від голодування, адже вони забезпечують організм всіма необхідними для організму поживними речовинами, а вітаміни і мінеральні речовини з сирих соків засвоюються повністю. Крім того соки викликають послаблюючий ефект, який сприяє очищенню організму. Під час прийому натуральних соків утворення токсинів припиняється.
Які соки краще?
Найкращі соки - свіжо вичавлені, але і ті, що стоять на полицях в магазині, цілком підійдуть для цієї дієти, головне уважно вивчити склад (в ньому не повинно бути консервантів і цукру, якщо в складі соку ви бачите цукор - такий сік не підійде для сокової дієти).
Найоптимальніший час для дієти - осінь, коли всі овочі і фрукти свіжі і під рукою. Саме в таких продуктах збережені всі вітаміни і мінерали. Другий раз пройти дієту можна навесні, коли бушує авітаміноз. Не варто проводити цю дієту більше двох разів на рік.
Вранці і ввечері заготовлюйте свіжо вичавлений сік, зберігайте його в скляних ємностях в темному і звичайно ж прохолодному місці. Всі фрукти та овочі відправляються в соковижималку добре вимитими, але не чищенням. Якщо сік густий - можна розбавити його водою, а м'якоть з'їдати в кінці.
Сокова дієта - одна з найрізноманітніших і творчих, придумуйте різне поєднання фруктів і овочів і насолоджуйтеся новими відчуттями і відмінним результатом!
Якщо у вас виникли проблеми з придбанням дієтичних продуктів то можете замовити всі необхідні вам продукти через інтернет за наступною адресою dukanplus.ru . Тут дуже широкий перелік дієтичних продуктів. Тим більше що доставка здійснюється по всій Росії. Та й ціни тут цілком демократичні. Так що замовляйте необхідні вам дієтичні продукти.
