Легендарный спортсмен — Сподин Игорь Юрьевич
Трудно поверить, но пресловутый марафонец Сподин Игорь Юрьевич решил заниматься бегом из-за малоподвижного образа жизни. Мало того, уже в 30-летнем возрасте у него начались проблемы со здоровьем. У нашего будущего спортсмена началась ранняя стадия ожирения, после которого у него даже появился диабет. Игорь Юрьевич хотя и старался всяческим образом контролировать свое питание, но всё же уровень сахара в крови был намного выше нормы. Именно в этот момент он понял, что с малоподвижным образом жизни пора заканчивать.
Как Сподин Игорь начинал бегать
Первая тренировка для него далось очень тяжело, но он заметил, что бег приносит ему удовольствие. К тому же, будущий спортсмен Сподин Игорь в этом возрасте начал набирать лишний вес, а в результате беговых тренировок, лишние килограммы стали исчезать. Этот факт очень воодушевил нашего спортсмена. Дальше он решил заниматься бегом каждый день. После года таких изнурительных тренировок Сподин Игорь смог пробегать ежедневно по 25 километров.
Собственная методика
Но это был только первый этап его подготовки. Дальше он решил заняться наращиванием темпа. В этом плане он разработал свои собственные методики, среди которых наиболее актуальной оказалась методика периодических ускорений на интервалах 100-300 метров. Именно благодаря интенсивным тренировкам и своим собственным методикам уже в сентябре 2015 года он добился значительного результата.
